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筷子腿
筷子腿,简单讲就是又细又直又长的腿,小腿和大腿粗细几乎一样,站直的时候膝盖的凹凸感很小,大小腿几乎连接成同一圆柱体。
筷子腿塑形方法
  • 俯卧勾腿进阶技巧:双腿上,单腿下

  • 腿后侧训练:仰卧交替勾腿!

  • 爆发力训练:后腿垫高单脚跳!

  • 后踢腿原地跑-原地后踢腿动作要领

  • 原地支撑快速高抬腿-原地支撑跑教学!

  • 空中蹬车(cross-body crunch)动作图解教程

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