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　　袁姗姗晒了一组健身照片，大秀性感马甲线和迷人的腰窝，网友们都不淡定了，纷纷因为马甲线而黑转粉。网上流行的都是“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”。几乎所有的健康类账户都转发了袁姗姗的照片。

　　袁姗姗也体会到健身改变命运，这年头在脸上动刀子还不如坚持健身。

　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，故被称为马甲线。

　　不过近来随着人们对马甲线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的马甲线。练习马甲线需要坚持，努力做腹肌训练，再配合有氧运动，相信就会很快有马甲线。

　　附袁姗姗马甲线健身口诀：

　　穿上马甲很简单，跟着姗姗来锻炼。

　　有氧运动高抬腿，上身挺直是关键。

　　大腿抬高至水平，四组八十是基本。

　　卷腹四组分开练，提膝定腰腹收紧。

　　上呼下吸气平稳，一个半月腹平坦。

　　平板支撑做标准，肩肘垂直腰背平。

　　要领切忌臀下沉，均匀呼吸无杂念。

　　马甲易学不易练，每天坚持别偷懒。

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