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　　bigbang top 减肥攻略！前后对比照！

　　TOP，韩国男歌手，bigbang成员之一，曾参演了一些电影电视剧，并获得了不少奖评。崔胜贤在bigbang里拥有较高人气，是众多女性心中的理想型，精壮的身材也让他成为许多男生崇拜的偶像！

　　但是！他也是经过一段长时间刻苦磨练才有现在的成就！

　　学生时期的他其实是个圆滚滚的胖小子，最胖的时候达到100公斤，之后为了成为艺人，在40天中成功瘦下20公斤而引发话题。

　　学生时期胖胖的模样虽然可爱，但瘦身成功的TOP更有魅力啊！

　　top减肥三法则：

　　一、合理膳食

　　合理膳食在减肥期间是很重要的，很多人在减肥这一关上败下阵来，很多时候也就是因为坚持不了美食的诱惑，而TOP崔胜贤之所以会很胖，这跟他喜欢吃甜食有很大关系的，但是为了瘦下来，TOP崔胜贤放弃了自己喜欢的甜食类食物，肉类也是吃脂肪和热量低的鸡胸脯肉，值得一提的是，鸡胸脯肉是很多韩国明星喜欢的减肥美食。

　　二、运动减肥

　　其实在韩国，公司为了明星们的身材管理，往往会请专业的健身教练或是健身人员来帮旗下的艺人进行身材管理和锻炼，在韩国又有练习生制度，所以明星在“练习生”时期往往就会很注重自己的身材管理了，但是要说到减肥，那运动自然是必不可少的。

　　三、强大的意志力

　　能够在一个月这么短的时间内减重这么多，不用多说也能想象这意志力是多么的强大，其实TOP崔胜贤当时是抱着很大的决心减肥，因为所属社的社长要求其要出道的话就必须要瘦下来，所以TOP崔胜贤才会在这么短的时间内暴风减肥，可见强大的意志力对减肥是多么有效果。

　　小编想说，减肥不难，只要合理的膳食再配合健身运动，持之以恒，相信你很快就能健康的瘦下来的！

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