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　　辣妈秦海璐独创健身操，产后暴瘦30斤

　　近日，产后复工的秦海璐频频出现各种活动现场，发布会、首映礼、时尚活动是行程不断，所到之处都是一道亮丽的风景线，她可谓名副其实的时尚辣妈一枚。

　　据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。

　　日前，辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。接下来，就让我们来看一下辣妈秦海璐的独创亲子健身操吧！

　　Part1：哄宝宝睡觉瘦腰法——边哄宝宝边瘦腰

　　哄宝宝睡觉是宝妈们再正常不过的事情了，所以绝对不能浪费这个机会。从怀孕到生产到哺乳期，所有过来的宝妈都知道腰身是最难减的，所以在这个时候，要多利用时间来加大腰身的运动！

　　动作要领：话说抱孩子睡觉最重要的不是扭转幅度大，也不是拼速度，这样对孩子都不好。收腹！收腹！收腹！重要的事说三遍！收紧腹部慢慢转动，感觉腹部在收紧的过程中左右小幅度慢慢扭动，有慢慢拉伸的感觉就对啦！这个一天算下来一个宝妈至少要有个十次八次吧。

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