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 人体肌肉的增长过程无非是一个适应，克服，在适应的过程，通过一定强度的健身运动打破现有的肌肉适应，身体便会通过增大肌肉体积，改善神经系统来努力去适应这种压力，而使身体达到一种新的平衡。 那么，如何快速增长肌肉？就要不断的增加自身的健身强度。在这里介绍3个方法，好好运用，它会帮你节省几年的时间，同时获得更多的肌肉。3个方法分别是，大重量，高频率，短时间。
1. 大重量
如果你想快速获得肌肉，那就要毫不犹豫的执行大重量的训练法则，并不断的加大重量。大重量训练无疑是刺激肌肉最直接，最有效的方法，只有大强度的力量训练，才能使身体朝着适应这个压力的方向发展，最终形成平衡，增大肌肉块。
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