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窄握胸前下拉解析，窄握胸前下拉动作图解教程

2014-04-13 责任编辑 : 小编

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　　窄握胸前下拉

　　训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌


前	后

　　如何做窄握胸前下拉

　　如图。

　　背部稍向后倾斜。

　　拉到肩胛骨。

　　注意不要过度使用的手臂的肌肉。

　　缓慢还原。

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