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 羽毛球是一项非常需要肌肉锻炼的一项运动。 想要羽毛球打的好，就需要把自己的肌肉练上去。
可以通过以下几种方法锻炼:
锻炼肌群：能锻炼到上半身的所有肌肉。
建议：窄距俯卧撑，锻炼胸部肌肉群。
重点建议：宽距俯卧撑，锻炼臂部肌肉群。
这是增加羽毛球发力力量的关键肌肉群。
 训练肌群：腹部肌群。
作用：增加羽毛球腹部发力。保护腰部，预防腰腹损伤。
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