健身吧

　　员工体质差，

　　不是请假就看病，

　　工作效率打折扣，

　　哪个老板愿意看到？

　　利用办公间歇伸展一下筋骨

　　或者拉上你的老板，

　　一起做做健身运动，

　　老板高兴还来不及呢。

　　你赚了健康，

　　老板赚了优秀的你。

　　（以下动作均由顶级性感男模Noah Mills亲自示范）.

　　1. 办公桌俯卧撑

　　刺激腹部胸部

　　增强胳膊力量

　　提升核心肌群

　　2. 空手俯身飞鸟

　　训练肩背部肌肉，促进血液流动。

　　3. 抬腿手臂上举转体

　　四肢都能放

　　并且加强了腰腹力量

　　4. 椅子臂屈伸

　　让久绷着的胳膊和肩膀彻底放松

　　5. 反手撑桌臀部转

　　拉伸胳膊和腿部肌肉

　　转转屁股，松松腰

　　6. 高抬腿手臂上撑

　　活动活动膝盖

　　紧致腹部

　　放松肩部肌肉群

　　7. 蹲起臂舒展

　　让臀部、肩背部肌肉得到放松

　　血液流通更顺畅

　　另外小编建议

　　有些动作在办公室做可能不太好

　　建议可以下班回家做

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