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转呼啦圈是一个在家就能进行锻炼的动作，很多的人闲来无事就转呼啦圈。大家都认为转呼啦圈是能够减肥瘦肚子的，减肥的人对于卡路里的消耗是非常敏感的，那么你知道转呼啦圈一天是能够痩多少斤吗？下面我们一起去看看吧！  转呼啦圈是有氧运动，一小时大概消耗250大卡热量，而运动时通常需要坚持半小时以上才能燃烧脂肪。人体一公斤脂肪热量大概是7200大卡，不同体重基数的人，减脂效果不同。以50公斤体重基数为例，如果每天只靠转1小时呼啦圈减肥，一个月大概能瘦2斤。
转呼啦圈是一种瘦腰的运动，很多人都练习过呼啦圈。呼啦圈能够撞击以及按摩人的腰腹部，让人的腰腹血液流动更加畅快，这样以后人的腰部新陈代谢也会相对比较快，消耗的热量自然就比较多。也就能够轻松减掉腰腹部的赘肉。
所以转呼啦圈是可以瘦身的，很多人坚持每天转呼啦圈，腰腹部都瘦了很多。呼啦圈转的时间越持久，能够达到的瘦身效果就越好。所以转呼啦圈能够瘦多少并不是一个固定的数值，主要看你是如何做的。每天坚持了多久。
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