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在锻炼动作中，慢跑和开合跳都是不错的动作，相信有人是知道的，当然慢跑和开合跳也是有好处的，但是很多人都不知道慢跑和开合跳哪个瘦的快，当然还是有人知道的。那么，慢跑和开合跳谁瘦的快？不了解的可以来看看。下面就一起来看看吧！
 慢跑和开合跳谁瘦的快
两个都不错，主要看你的需求，开合跳通常在室内进行，训练内容比较简单，锻炼时间较短，锻炼过程较为枯燥。
慢跑通常在室外进行，内容变化多样，环境优美，时长可长可短，减肥塑型皆可。
开合跳每天多少个减肥
建议每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。既可以连续完成三组，当然你也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。
开合跳一周跳几次能减肥
建议减肥的人一周进行3到4次训练，因为想要达到好的减肥效果，能量消耗必须得达到一定的数值，那么足量的训练是必不可少的，并且鉴于不少朋友的运动水平不是很优秀，一周3到4次的频率是最为合理的。
慢跑减肥每天跑多远
推荐每天3到5km即可，当然这不是固定的数值，你也需要根据自身的情况来量身定制最佳方案，即使是800米也没有问题，循序渐进着来，你会看到减肥的效果。
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