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在训练动作中，开合跳是一个简单的动作，相信有些人还是了解的，当然做开合跳也是有好处的，但是很多人都不知道每天做200个开合跳可不可以减肥，当然还是有人知道的。那么，一般人每天200个开合跳可以减肥吗？下面就一起来看看吧！
 一般人每天200个开合跳可以减肥吗
毫无疑问肥胖不仅会影响我们的形象，同时也会逐渐“吞噬”我们的身体健康，而减肥必然也是道路曲折的，很多人甚至尝试多个方法都不能成功，对此也有很多人怀孕开合跳200个能否减肥。
实际上开合跳的燃脂效果是非常显著的，在开合跳的跳跃过程中，不仅可以提高心率，同时也提高了身体代谢速度，即便是在寒冷的冬天，坚持做开合跳200个，同样能够获得暴汗燃脂的效果。
开合跳是无氧运动吗
开合跳也是有氧运动,脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃,所以建议30分钟以上,可以分组跳。最好加点力量训练,如深蹲,硬拉之类的,效果会好些。开合跳Jumping Jack的作用和好处是有氧和无氧结合的特点能够更好的达到运动效果。开合跳,北美称之为jumping jack,英联邦国家称之为星跳(star jump),即象星星一样有五个角,人体的头、双手、双脚分别为五个角,通过双手双脚的开合跳动,算完成一次动作。
开合跳Jumping Jack是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作,在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。
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