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 在运动健身中，难免会发生肌肉拉伤。
那么受伤了，需要冰敷还是热敷呢？
那今天我们就来探讨一下肌肉拉伤是要冷敷还是热敷！
冰敷
作用：
1.局部血管收缩，减少血液循环，可抑制发炎反应。
2.减低局部细胞代谢，减少运动伤害后的组织破坏
3.是痛觉神经迟钝，缓解疼痛
4.消肿
 使用时机：
1.运动完
2.运动伤害
3.发炎性关节炎
4.退化性关节炎
如何使用：
每次不超过20分钟，两次间隔需30分钟以上，建议以柔软物包覆碎冰加水，比较好降温，也可避免冰块直接冰敷，造成冻伤。
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