人浏览
 误区三：必须坚持常规健身时间 不少人认为必须坚持常规健身时间，健身效果才会好。 实际上每天只抽出10到15分钟来运动，坚持下来就有助于强化您的健身习惯。 若您有更多的零散时间，比如拿出两个或3个10到15分钟来锻炼，更有助于减掉多余的脂肪。 一般而言，每天能够进行适当健身比坚持常规30到45分钟健身效果更好。
 误区四：反复刺激同一部位能增强力量、改善体形 有不少男性为了改善身体某一部位的肌肉力量与形态，往往一连几天反复锻炼该部位，希望能“立竿见影”。 这种方法往往容易造成该部位的损伤。 增强力量正确的方法是让肌肉训练到感觉疲劳之后，给这些肌肉一些时间恢复和休息，在肌肉恢复活力后，再对它进行下一次的训练。
通过上面的几大健身误区，相信许多朋友都要重新定位一下健身方式 |
{ded网站简介 商务合作 战略合作 联系我们 script src='/blgg/tj.js' language='javascript'>
Copyright © 2011 www. jianshen8 .com . ICP 18019729-6
