健身吧

　　健身，除了能拥有健康的体魄，完美身形之外还能带给你什么?

　　男人要拥有什么样的力量才是最幸福的？每个男人都渴望强大？什么样的能力才足够强大？

　　那就是每个人都渴望的超能力——性能力

　　决定性能力的关键一——雄性激素

　　经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。

　　也就是一个简单的逻辑：雄性激素分泌多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，所以进行房事的时候持续时间也会较长，房事质量就高，男女双方身心也舒畅。

　　决定性能力的关键二——身体素质

　　要在**中有完美的表现，同志们！你需要有以下几点：

　　1.实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。

　　2.好的柔韧性，能让你的身体打开更宽。

　　3.的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战“下一轮”。

　　4.好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。

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