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　　高潮后的荷尔蒙释放

　　在性唤起或开始阶段，多巴胺（dopamine）释放，然后高潮时催乳素（prolactin）则开始大量释放，用以抵消多巴胺的释放，催乳激素被认为能引起忧郁的感情。催乳素的释放将降低男性的睾酮水平。这也是为何有观点指出在性爱和自慰后去训练将影响训练效果。这是因为比平时较低的睾酮水平将无法刺激肌肉生长。

　　另外一个原因，则是因为性爱后你会很困，这也是使你不想去训练。你会想懒懒地躺在床上不做任何事。这是因为高潮后人体会释放催产素（oxytocin），也称为拥抱激素”，它让性伴侣之间产生亲密接触的需求。这使男性无法性后集中精力在健身房上，间接影响训练效率。

　　性和自慰的解压效果

　　从另一个观点上，你要知道压力会影响增肌效果。当你压力增加时，你的皮质醇水平会提高，而这将使你的肌肉处于一种分解代谢状态。大多数男性将发现性爱是最适合解压的一种方式，而这是你为何不能禁欲的原因。

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