健身吧

 

　　郭品超是演艺圈出了名的爱健身，身高188公分体重才75公斤

　　为了让自己看起来壮一点，开始健身训练！没想到却越练越上瘾。

　　通过积极健身，从刚开始的75公斤的瘦弱型身材，一下子多了10公斤变85公斤。

　　郭品超爱健身，更爱教人健身，所以他在脸书与想要瘦身的女性分享正确的瘦身观念，还不忘放上诱人的六块肌、人鱼线。

　　结果引来炎亚纶留言：“讲过很多次了，没人愿意听”，而郭品超也回应：“我讲了308次了，希望这次有人听！”

　　郭品超在脸书上分享瘦身的四大正确观念，

　　1、练肌肉绝对不会让你变壮！相反的，你就是要练肌肉，才会增加基础代谢，帮助消化脂肪！肌肉的成长，会加速你消耗身体的热量！

　　2、想瘦手臂绝对不是练手臂就好！想瘦什麽地方，绝对不是练那个地方就会瘦！减脂肪是要全身性的运动、重训、有氧、饮食控制！才能有效减脂！

　　3、腹肌、马甲线、人鱼线，光靠负重器材、仰卧起坐，及相关强化腹肌的运动是没有太大帮助的！唯有减少腹部脂肪，才能真正的露出腹肌线条！

　　4、减重和减脂肪是两个不同事情，老是纠结体重机上的数字和腰围的尺寸是没意义的，应该要在意你把肚皮捏起来时，脂肪的厚度！