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　　你有听过ViPR训练吗？近几年这个圆筒状的橡胶管带来一股训练的新风潮，

　　ViPR是由Vitality. Performance. Reconditioning三个英文字汇组成，分别是活力、表现、再建构。

　　ViPR搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，它结合了额外负重与全身动作训练，增加运动员或会员在运动上的活力、表现与体能程度，ViPR为体适能及竞技体能带来了一个全新的概念－有负重的动作训练。

　　使用ViPR做训练能为全身带来更多不同动作方向的刺激，因为它能在各种动作上给予负重，因此对於需要各项体能表现，不管是生活功能表现或是竞技体能表现，都能给予新的训练刺激。

　　它还有什么实质上的好处呢？以下几点简单的述说ViPR训练能带来的好处

　　※它是个非常有效益的全身性训练

　　※能提升平衡感与柔软度

　　※透过肌力与动作训练建构肌肉与燃烧卡路里

　　※它非常多训练功能，能提拿、拖拉、翻滚与丢掷

　　※因为它是橡胶制造的，因此它比许多钢铁制造的Free weight器材安全性来的更高

　　※适合各年龄层与体能程度的人使用，重量从4到20公斤都可选择

　　※能让你的训练从此多样化不再单调

　　※独特的训练方式能同时训练到非常多肌肉群而非单一肌肉

　　※透过肌力训练的方式也能提升有氧能力

　　※它也能发展成为团体训练课程

　　透过以上几点，有比较了解ViPR了吗？ViPR结合了杠铃跟哑铃的特性，但是多了能提拿的设计，让你能在训练上添加更多样性的元素！

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