瑜伽已经成为一种很普及的健身方法，但是不少人都对练习瑜伽有着错误的理解，而一些基本的瑜伽健身常识在我们健身减脂期间是很需要注意的，以下总结了一些相应的误区：
做体式闭眼
我们做瑜伽体式的时候闭眼是为了更好感受体式，事实上这都是对一些老手训练的时锦上添花的方式，对新手来说，睁开眼睛可以看清自己的动作有没做标准，让平衡感更好掌握，所以开始练习的时候先睁开眼睛练是比较合适的。
运动后马上吹空调
有些瑜伽练习者在室内练习，运动之后因为锻炼流汗，就开启空调直接吹，这样的行为明显是错误的，我们做完比较难得瑜伽体式后觉得辛苦，完全可以做一些简单的体式来缓解一下，比如骆驼式，只需跪在地面身体后仰就双手放在脚跟就可以了，不会消耗太多力气，也能起到休息的效果。
不配合呼吸
瑜伽锻炼放音乐和调整呼吸在做体式的时候是首要掌握，不少初学瑜伽的健身者，一开始就追求体式，其实，先学会相应的呼吸方式能让你的瑜伽训练得到更好的辅助。
总挑战高难度体式
瑜伽锻炼是慢动作养生为主，勉强自己做高难度的动作是没有益处的，如果柔韧性不够的情况，不要过于勉强完成动作，从易到难，循序渐进才是正确的练习方式。
做完体式不做放松
放松的作用对每项运动来说都很重要，不仅给肌肉一定的缓冲时间，也让原本因为体式压迫的身体得到相应松弛，让身体状态保持更加平衡的状态。
事实上一些复杂的体式都是从基础体式上演变出来的，掌握好基础体式后对更复杂的瑜伽体式学习也会更加简单，做瑜伽运动最好还是结伴做，这样既能相互鼓励，也能让枯燥的练习变得更加有趣。
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