光裸的臀部：女人眼中男人最性感的部位(3)-健身吧

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光裸的臀部：女人眼中男人最性感的部位(3)

2014-06-19 责任编辑 : 小编

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好了，下面我们来看看怎么锻炼性感的臀部吧。

　　前面介绍过男人翘臀练就的20大法，大家说太复杂，不知道从何下手，那么今天我们就来选择3条简单的锻炼方法，只要你坚持锻炼，在几个星期里就能够收到成效。健身是不能急于一时的，需要循序渐进，只要每天锻炼一下，长此以往，你就是电臀马达！

　　一、悬空蹲坐

　　动作要领：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上，有点和扎马步相似，但是脚要比马步窄很多，而且手放的姿势也不一样。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。

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