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　　特种兵在实际的作业中需要从不同的障碍物上进行跳上、跳过及跳下的动作。这些运动员需要进行爆发力及离心收缩的肌力。而增强式训练或跳跃训练对于改善运动表现是一个非常棒的方式。

　　何谓特种兵呢？

　　特种兵具备体能、耐力及力量，让他们可以活跃在残酷的战场上。与运动员一样，他们必须有强壮的体格，并具备速度及敏捷性，但也需要有肌耐力，让他们可以一再的执行相同的工作。为了在战场上有更好的表现，他们必须将焦点放在，将训练动作直接转换成现实任务中的要求特种兵必须也强调在他们的肌耐力及心肺耐力上。你可能是世界上最强而有力或是最快的运动员，但你可能不在乎这样高档的表现能持续多久。但在战场上，这不是一场游戏，不是限时比赛。若你感觉疲累时，你会让自己及弟兄们陷入至危险之中

　　木箱跳跃：

　　目的在于发展爗发力。首先，你要考虑的是，你要使用多高的箱子。箱子的高度应该介于6寸至42寸之间，视运动员的能力。一旦高度决定了，运动员站立在箱子前，双脚与肩同宽。然后进行预备动作，跳往箱子，并轻轻地落在箱子上。然后，走下来，以规定的次数重复进行。

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