反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程-健身吧

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反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

2014-04-12 责任编辑 : 小编

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反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

　训练部位：肱二头肌

　　如何反握杠铃弯举

杠铃，用双手竖立。

　如上图姿势反握杠铃。

　　用肘部的力量弯举杠铃。

　　缓慢还原动作，肘部保持微曲。

　　提示

　　反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉。

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