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Step 3 ：躺平比赞  躺平于地面，双手呈现 90 度，比赞并且向上延伸。（来回重复 15 次） Step 4 ：卷腹  躺平双脚弯曲，双手向上伸直，用腹部紧缩撑起向上延伸，可以感受到腹部紧绷的状态。（来回重复 15 次） Step 5：侧平板支撑  四肢撑起，随着左右转向搭配双手撑起。（来回重复 10 次） 若你拥有傲人双峰，却导致身材厚实，不如试试这 5 招动作，每天花不到 10 分钟，想摆脱虎背你也可以！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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