健身吧

　　“好的场地带你上天堂，不佳的场所可能让你躺病床。”不管你是健美、力量训练、专业运动员，还是只想单纯维持身体适能的训练者，有一个适合的训练场所都是至关重要的！

　　健身行业飞速发展，健身房如雨后春笋般开张。不过。健身房可能不是每个人的选择。有的县市仅有少数几间健身中心，或是城乡差距，导致部分健身爱好者必须到市区，才有健身房能使用。

　　所以，为解决这样的问题，部分人会开始在家中布置家庭健身房，打造一个专属自己的训练空间。如此一来，训练的时间与内容都能自己掌控，完全不会被干扰！

　　到底家庭健身房跟健身房，该怎么选择？

　　不急！看完以下的优缺点比较，相信还在犹豫的你应该就会有答案了！

　　健身房优点1　训练器材多

　　杠铃、哑铃、壶铃，跑步机、椭圆机、登山机，无论有氧无氧，健身房中总有许多器材可供练习。假使对训练疲乏，透过不同健身房开设的课程，偶尔也可以变换训练口味。

　　健身房优点2　结交运动伙伴

　　这会影响到你的训练动机。当你在运动时，如果身旁有志同道合的伙伴能一同训练，不但可激发彼此的潜能，亦能督促自己。此外，有人在旁协助，也能尽量避免一些危险情况发生。

　　健身房优点3　教练无所不在

　　对初学者来说，加入健身房、上教练课，让教练直接第一手教学，会比你花时间摸索，甚至有可能受伤还来得保险许多。就算你不上教练课，有问题询问教练，相信有些人也很乐意协助你，无形中更能帮助你减少受伤风险。

　　健身房优点4　不用维护器材

　　在健身房我们唯一要做的维护工作，就是把个人的清洁习惯做好。但基本上不用负责维修，毕竟维护的费用，已经多少算在你的会员费用里。

　　健身房缺点1　空等最可怕

　　健身房在尖峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待，如果等待的时间会让你的身体冷掉，确实会让人感到扫兴。

　　健身房缺点2　环境会带来压力

　　最明显的例子，就像有些男性朋友会霸占哑铃区，并且在训练时大声呼气，时常吓跑女生，或是跑步机需要领号码牌排队才能使用；这些等待或独享时间，都会给自己（其他人）无形中带来压力，让运动似乎不再这么轻松。

　　健身房缺点3　钱包要够饱

　　当然，想加入健身房的最大门槛还是在“费用”。如果以会员来看，一年下来可能要有2000左右的预算；若是想加上教练课，则是要有更多准备。毕竟训练是专业，必要的投资还是少不了。

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