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什么是循环训练(circuits)? 在前些天的文章中介绍了什么是高强度间歇训练后，今天要再来进一步的介绍间歇训练中的一种训练方式---循环训练 什么是循环训练呢? 循环训练是一种使用肌力训练来挑战能量代谢系统的训练概念，包含了
进行Tabata、HIIT训练的基本体能要求！ 越来越多人提倡间歇训练对减肥的效果，但也因为如此很多人出现了问题！ Tabata、HIIT高强度间歇训练不是初学者能做的训练！这在之前的文章中也有提过
想要减肥？ 想要提升心肺能力？你还在一味的做有氧吗？ 每周都花了数十个小时在慢跑上，却没有达到你要的目标吗？ 肌肉越来越平坦 、恼人区域的脂肪依在，对于训练的期间开始产生疲倦，这种情况十分常见。 而你依然还在花大量
小伙伴们都知道： 一种食物卡路里含量越高 就越容易让人发胖 一种运动消耗卡路里越多 就对减重越有效 然而对于 卡路里 这三个字 你还在云里雾里么？ 理论上： 摄入消耗就能减重 摄入消耗就会发胖 可你知道吗？许多食物含有相同
健身房的体脂监测器准吗？ 体脂率是很多健身人群最关心的身体数据之一！在国内，每个健身房都会标配的安置一台体脂检测仪，目的是为了让会员明确的了解自己的身体成分状况！ 对于迫切想要减掉脂肪各位来说，监控自己体脂状况%
相信有不少对自己身材不满意，或者身材肥胖的小伙伴都希望自己是情人/未来情人眼里的的潜力股。而这并不只是说说而已，还要为此付出行动。 而健身则是最好的潜力股培养手段，没有之一！无论是男性还是女性，都希望自己有着强壮
有的时候，只需要一瞬间，就可以让你对一件事坚定不移，比如减肥。 还记得你决定减肥的那一瞬间是什么样的吗？ 小编为大家整理了一些特别的答案。 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 这些答案，有的令人捧腹，有的让人心酸
健身，是一种态度，与时间无关；总有比你忙的人，在健身！ 健身减肥，敌友要分清楚！ 你知道吗？减肥界的完美朋友：跳绳、弹力带、哑铃和健身球。 健身界的敌人是谁？当然是食物！最危险敌人：蛋糕、巧克力、炸鸡和火锅。 你可
我想减肥的人群可能都有一个感受，如果仅仅靠节食来减肥，结果不仅不会减肥，还会反弹的更厉害。 没有力气怎么减肥！没有能量怎么减脂！不然的话，你不是在健身，你是在自虐！今天小编就来为你盘点一下节食的误区，为什么不能
健身这条路并不好走 你们控制饮食，举铁流汗 你们远离舒适区，挑战自己 只为了那一点点变化 长期的坚持，日积月累的改变让你们慢慢的成为了更好的自己 没胖过的人，不懂胖子的悲伤 不健身的人，不懂举铁的酸爽 健身这条路没有
人生，是一个人这辈子的代名词，一个人，可以平平淡淡的活着，一辈子碌碌无为，也可以努力拼搏，向往更好的生活。而在这之上的，往往是我们的健康，就像我们伟大的领袖毛主席所说的--身体是革命的本钱！健康是幸福的基
你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动？但是又在纠结跑步应该注意些什么呢？不清楚跑步知识的你似乎无从下手，希望接下来的这些跑步知识能对你有所帮助！ （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号
健身从来不缺少励志故事 虽然这些励志从来都是发生在别人身上 但至少他们给了我们很多动力 日前社交媒体开晒减脂对比照 那些疯狂而有毅力的人已完全改变自己 你们来感受一下，非常火爆！ 这可能是 我看到的最成功的减脂对比照
1、减下的体重不是减去脂肪，两者不能划等号 减肥广告经常让人乱了分寸，但是没有一个是能完全保证减掉的是纯脂肪，在我们的身体之中大概有 50～60％是水分 ，另外还有 0～30％是骨头和肌肉 ，另外剩下的 大约15～25％就是脂肪
（1）找出自己肥胖的 原因 ，对症下药 是遗传，基础代谢率低，体脂比超标还是别的，如果小时候你就很胖并且一直胖到现在，那么减肥的难度就会很大。 （2）不要天天称体重 每月 一次 就可以，或是多看点健身的画报，这样你会更
这位黄皮肤黑头发的女生，已经是两个孩子的妈了。小编Po了几张丧心病狂的减肥前后对比照，愣是把小编下巴惊掉了。 你看，人家减肥前也就是路人甲的身材：腰部性感，腿挺结实，面相普通。 这位韩国辣妈名叫Akino，生完孩子后身
新一年开始这 4 个瘦身习惯 新一年又开始了, 大家会四处祝福人, 展望来年计划和希望。不知瘦身会否是您今年大计之一 不过近日大吃大喝的日子都已经打乱了大家平时的健身和瘦身方案, 现在都应该慢慢收拾心情, 继续努力。 虽然瘦
今天我给大家介绍一位辣妞！！！！ 人称 韩国翘臀 第一人
2016过去了，去年你定的一定要瘦下来，一定要有腹肌胸肌都实现了吗?那么，今年你的新目标是什么呢?就是瘦下来，还要有肉!那我们就先来解决你那难看到啤酒肚吧!今天你们的任务就是2017最新的燃脂训练。 我们约定的穿衣显瘦，脱
是时候拿着绝活儿来证明存在感的 对 （哈哈） ..... 曾有人说了句精辟金言 让我到现在都难忘 男胖阳短，女胖阴深 男女都胖，早晚离婚 简单直接地捅入男人内心深处的交叉点 竟然是这般滴赤裸裸的 废话先不多说 随我来体验一把过
HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗?
健身波比跳、波比跳gif、波比跳视频教
6个凶残的HIIT训练！让脂肪飞起来吧
有氧,无氧,HIIT三种运动,谁才是减脂冠
跑步减肥的需注意的十大关键要素
