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 关于瘦背很多女孩子就会出来埋怨很难。 瘦背真的那么难吗？
宽肩膀，厚腰背，看起来就是一个胖子？
天天跑步为什么还是减不下来？
关键就在背部的力量，背部运动决定上半身曲线，想摆脱充满脂肪团的背，圆肩，虎背熊腰吗？
那就动起来吧！
关于瘦背
肩胛骨附近聚集了很多肌肉，这些肌肉就像是吊带，将腹部与背部肌肉向上拉提，为防止骨骼歪斜。
肩胛骨没有和其他骨头连接成为关节，而是靠周遭大大小小的肌肉来固定，使得上半身能够自由活动。肩关节很浅，但是却可以容纳比自身面积大的肱骨头，由旋转肌群的肌肉张力固定在关节窝中，肩胛骨肌群的不协调更是造成各种肩关节疾病的存在。
经常听说要稳定核心肌群，锻炼核心肌群可以让体态更美，运动更有效率。
现在我们了解一下四大核心肌群的大致情况：
1.横膈膜-位于腰椎上方，是隔开胸腔和腹腔的呼吸肌。
2.腹横肌-位于腰椎前方，是前腹的大片肌群。
3.多裂肌-位于腰椎后方，是背部腰椎由上而下的肌群。
4.会阴肌-位于腰椎下方，在下阴部位称菱形。
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