<七> 3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米相当于100米正规游泳道的50个来回
<八> 5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
<九> 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
<十> 15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
<十一> 30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
<十二> 12 平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握
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